富士沼津営業所の稲葉です。

早寝早起きを、おとといから始めました。

 

前職にいたとき、ストレス対策のような研修がありました。

そのとき、1日20分くらいの運動が脳を活性化し、ストレス軽減にもつながると先生が言っていました。

20分は長すぎるので、5分くらいで頑張ろうと思います。

 

時間帯は、朝がいいのだそう。

そこで、少しだけ腕立てと腹筋、背筋の筋トレを始めました。

 

筋トレのテーマは『きつくなったらやめる』です。

筋トレは大っ嫌いなので、頑張ると続かない気がします。

自分を追い込まない強度で続けます。

 

僕には慢性的な首・腰の痛みがあります。

この痛みが少しでも軽減されるのではないかと期待しています。

 

あとは、朝時間あったら、なんか本とか読みたいなと思っています。

「朝、本読んでる」って言えたら、なんか賢そうじゃないですか？