富士沼津営業所の稲葉です。
早寝早起きを、おとといから始めました。
前職にいたとき、ストレス対策のような研修がありました。
そのとき、1日20分くらいの運動が脳を活性化し、ストレス軽減にもつながると先生が言っていました。
20分は長すぎるので、5分くらいで頑張ろうと思います。
時間帯は、朝がいいのだそう。
そこで、少しだけ腕立てと腹筋、背筋の筋トレを始めました。
筋トレのテーマは『きつくなったらやめる』です。
筋トレは大っ嫌いなので、頑張ると続かない気がします。
自分を追い込まない強度で続けます。
僕には慢性的な首・腰の痛みがあります。
この痛みが少しでも軽減されるのではないかと期待しています。
あとは、朝時間あったら、なんか本とか読みたいなと思っています。
「朝、本読んでる」って言えたら、なんか賢そうじゃないですか？
